宋元时期，道、儒、释、医对气功学说的发展都有一定的贡献。这一时期，无论是气功理论的研究整理，还是气功功法的具体实践，都有长足的发展。
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健康和养生是现代人们普遍关心的问题。在众多的保健方法中，中国气功得到越来越多人的喜爱和认同。气功作为一种独具特色的养生方法，起源于中华远古时期，并在历代得到发展。
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八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。
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五禽戏的起源可以追溯到我国远古时代。据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利的“重”之症，为此，“乃制为舞”，“以利导之”。
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做到松静自然是练好健身气功的重要标志，也是取得练功效果必不可少的条件。松是指全身肌肉、筋脉、脏腑和精神意念的放松。静是指肌体内外尤其是大脑皮层处于安静状态。
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气血氤氲由中而发——“调理脾胃须单举”的生与化
2016-09-18
练功在于明理，理就在功法中。每一招式功法既有技术规范的道理，也有其调养身心的机理，既有作用于脏腑运化的功理，也有导引经络气血运行的医理。当然，每一功法所折射的文脉哲理，更是习练者取之不尽用之不竭的宝藏。调理脾胃须单举这一小功法，同样意涵大道理。愿功友们在练功之余以仁者见仁智者见智的豁达，记录下您的习练感悟吧！
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